Eine kraftvolle Reinigungsübung, um negative Gedanken und Emotionen zu überschreiben und das energetische Herz zu stärken. Zum Fest der Liebe ziehst du mit dieser Meditation positive Energie in dein Umfeld. Und das ist besonders im Moment eine wichtige Praxis. Viel Freude und Herzenswärme ❤ Kjersti

Dieses Video habe ich bereits im März aufgenommen, aber erst jetzt Ende Mai fertig gestellt. Deshalb trage ich auch noch ein Wollmütze ;) Die 9 Klärungsrunden der Atmung ist eine Atemübung zur Reinigung des Geistes und kommt aus dem tibetischen Buddhismus. Dort gilt es als Teil des Sadhanas - der täglichen spirituellen Praxis - um den Energiekörper von undienlichen Emotionen zu reinigen. Sie eignet sich besonders gut am Morgen nach dem Aufstehen zu üben oder vor der Meditation, da wir über Nacht viele Themen und Emotionen im Unterbewusstsein verarbeiten und sich diese am Morgen gerne noch im Kopf festsetzen. Durch die entsprechenden Energiekanäle links, rechts und mittig vom Kopf bis in die Nasenlöcher, können wir diese mit der richtigen Atmung sprichwörtlich ausstoßen. Wenn du mehr über Pranayama - Atemübungen für die Verbindung von Körper und Geist - erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Webseite vorbei. In meinem Workshop Prana & Atem - Pure Lebenskraft - geht es um das Bewusstsein des richtigen Atmens sowie der Atemschulung zur Erweckung der Selbstheilungskräfte uem. https://www.kaleidoskopyoga.com/workshops Viel Freude beim reinigenden Atmen. LOVE Kjersti

Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt. Yoga Nidra ist tiefe körperliche und geistige Entspannung bei wachem und achtsamen Bewusstsein. Wenn wir in diesem Zustand unseren Geist mit den richtigen Affirmationen füttern, können wir alte Muster löschen und neue hilfreiche Denkmuster verankern, zum Beispiel ein Sankalpa - einen Entschluss oder eine Bewusstseinskraft, die uns in unserer aktuellen Lebenssituation unterstützen soll. Falls während der Übung störende Gedanken auftauchen, kämpfe nicht dagegen an, betrachte sie für ein paar Augenblicke ruhig und lasse sie dann los, lenke deine Achtsamkeit wieder zurück auf die Übung und meine Stimme. Gute Entspannung! LOVE KJERSTI

Aufwärmende Asanas aus dem Kundalini Yoga für eine bewegliche Wirbelsäule. Vor- und Rückbeugen sowie Drehungen. Ideal am Morgen nach dem Aufstehen, als aufwärmende Einheit vor deiner Yogapraxis oder einfach zwischendurch, wenn sich dein Körper starr und verspannt anfühlt. Viel Freude beim üben! Love Kjersti

In diesem Video lade ich Dich ein den Jahreswechsel mit einer Meditation der Fülle zu erleben. Dabei machen wir uns bewusst, dass was auch immer wir erleben an Herausforderungen im Leben, die Fülle umgibt uns zu jeder Zeit in ihrer eigenen Art und Weise. Als Einstimmung leite ich Dich zunächst durch eine Atemübung: Die 9 Zyklen der klärenden Atmung, um altes, undienliches loszulassen und gute Qualitäten einzuladen. Danach führe ich Dich durch dein Jahr der Fülle. Anschließend schicken wir mit Hilfe der Fülle in unseren Herzen unsere Wünsche für das neue Jahr auf den Weg und weiten die Fülle für alle Lebewesen aus. Beenden werden wir die Meditation mit dem Mantra der Fülle. Der Text dazu wird im Video eingeblendet. Viel Freude mit diesem Video & von Herzen ein gesundes & glückliches neues Jahr. Mögen all unsere Wünsche sich auf Erden manifestieren und mögen sie zum Wachstum und Wohlergehen aller Lebewesen dienen. AHO OM ❤ Kjersti

Ein Geschenk zur Vorweihnachtszeit: Eine Yogastunde für das Nervengleichgewicht. Sie beinhaltet: - Tipps für ein starkes Nervensystem - Atemübung zum "Runterkommen" und "Entspannen" - Kundalini Yoga Set für das Nervengleichgewicht - Kundaliniyogaübung gegen Angst Die Stunde ist für alle Level geeigent, es werden entsprechende Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Die einzelenen Übungen werden genau erläutert. Hast du Fragen zu dieser Yogaeinheit? Dann melde dich jedezeit bei mir unter kaleidoskopyoga@web.de. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Stunde. Möge sie dir ebenso viel Gutes bringen wie mir. Sat Nam Musik: Calm Whale OM

Im 2. Video zu den Bewusstseinskräften für Krisenzeiten möchte ich Dir eine Yogapraxis zeigen, mit der Du wieder Vertrauen gewinnst zu Dir selbst, Anderen und zum großen Wunder Leben an sich. Schau dir die einzelnen Übungen gerne so oft an bis du dir sicher bist, dass du sie allein für dich üben kannst. Besonders die Achtfache Niederwerfung, da ich sie im Video nur zur Veranschaulichung zeige. Ihre eigentlich Kraft entfaltet diese Übung erst in der meditativen Wiederholung. Meine Empfehlung ist die Achtfache Niederwerfung so lange zu üben bis du in einen inneren und äußerlichen Flow kommst, dass dauert so zwischen 5-10 Minuten. Führe die Achtfache Niederwerfung so lange aus, wie es sich stimmig anfühlt für Dich. Dann spüre nach und fahre mit dem Video fort. Auf meinem Blog YOLE - YouOnlyLiveEternally - findest du einen Beitrag zum Thema "Vertrauen zurück gewinnen" mit weiteren praktischen Übungen für den Alltag. Zum Beitrag einfach hier klicken: https://www.kaleidoskopyoga.com/single-post/2020/04/29/VERTRAUEN-ZUR%C3%9CCK-GEWINNEN Viel Freude mit dem Video, ॐ Kjersti ❤ PS: Wenn dir das Video gefällt dann freue ich mich über jede noch so kleinen freiwilligen Energieausgleich von Herzen. Via paypal kannst du mich und meine kostenlosen Videos unterstützen indem du an folgende E-Mail-Adresse spendest: kaleidoskopyoga@web.de Music by Calm Whale, Track: Tantric Flow Meditation https://www.youtube.com/channel/UCphOK9NiPE6qnj9Mp9aHWZg

A free spontaneous yoga practice at my home last year in autumn in my holy space room. The video is speed up 8x Music: by MEA, Track: Salagou Check out their channel: https://www.youtube.com/channel/UChYoau-mG1v5Xx4cAWqFFlg